tea trening

dokładnie j.w głównie dieta i trening , a co do aakg możesz wrzucić albo olimpa albo treca teą jest ok

A co Green Tea juz nie moze sprobowac ? Zielona herbatka jest ok "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

przede wszystkim trening aerobowy i do tego detka z zmniejszona iloscia wegli i zwieszkona iloscia bialka co do suplamentacji to moze 1)L-karnityna + green tea or cos mocniejszgo 2)therma pro IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] nie jest wiele tylko to jakieś...ekhm...no;) i potrzeba srodka działającego na zasadzie 'psychicznego stymoolatora' że coś się bierze;) imho * jak najbardziej green tea olimp:) * fat burner hi tec * carnitargin nutrend gdyby więcej było o niej wiadomo to EWENTUALNIE coś z silniejszych środkoow - efedrynowe/bezefedrynowe termogeniki + [...]

Dobra, dzieki - ma troche do zgubienia z... pupy i bioder, ale nie jest tego takl duzo. W/g jej potrzeba jej 'pomocy'... moze zaaplikowac jej taki trening zeby sie spocila? Kilka sog'ow poleci, dzieki za adres posta i green tea. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Jeżeli chcesz brac kreatyne i l-karnityne to niebradzo taki skład do kreatyny możesz se dozucić l-glutamine albo najpierw zrobis trening redukcyjny z l-karnityną,green tea i jakimś fatbujnerem a potem cykl kreatynowy. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Trening 3 razy w tygodniu po 45min, lekka intensywność Sylwetka ektomorfika z elementami endomorfika BMR = 9,99x61kg + 6,25x170cm - 4,92x39 + 5 = 1485 TEA = (3x45minx7 + 3x1485x4%) / 7 = 160 NEAT = 700 TEF = (1485 + 160 + 700)x6% = 141 TDEE = 1485 + 160 + 700 + 141 = 2486kcal Przyjmując na początek -200kcal na redukcję, wychodzi zapotrzebowanie na [...]

[...] (tzn. jak się ma ze 20 kilo nadwagi ) Dobra dieta i trening to podstawa i naprawdę wiele..... a można sobie dopomóc takimi suplami: l-karnityna, chitosan, fat burner, green tea extract, chrom organiczny..... Zdrowe, pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacniają organizm..... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale [...]

[...] a nie redukcyjnej...) - ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy(tunczyk, twarog, odzywka bialkowa etc.) - jesli nie chcesz na czczo biegac to moze jezdzij na rowerze albo pomysl nad jakims aerobikiem? tea bo nie byloby od rzeczy - do tej salatki warzywnej dodaj jakies bialka i tluszcze i tak z ciekawosci... skad pomysl na ta pepsi light?

bmr podstawowa przemiana materrii wg wzoru wynosi 1950 kcal tea kalorie spalone ze wzgledu na wysiłek fizyczny 2200(??tak wychozi ze wzoru) neat pozostałe kalorie które spalam podczas standardowych cynnosci jestem ektomorfikiem plus 500 kalorii tef efekt termiczny pozywienia 300 razem około 5000kcal czy to jest mozliwa ilosc kcal na dzien? a [...]

Moją budowe mozna porównac do miśia :) niechodze od roku na siłownie a mam dobrze rowinięte barki i bica. Ostatnio sobie poćwiczyłem i jeszcze bardziej sie powiększyły. Co do 120 kg to był brzuch teraz waze 100 kg i mam zamiar srzucic jeszcze około 10-15 kg aby móc powiekszac swoje mięsnie i je porzadnie wyzeźbić. Dziewne jest ze bardzo lubie [...]

Próbuję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i mam problem z TEA gdyz nie wiem jak traktowac gre w pilke nozna jako trening aerobowy sredniej intensywnosci czy wysokiej, prosiłbym o nakierowanie Zmieniony przez - Pan_Tadeusz w dniu 2013-05-30 01:00:36

[...] ze wzgledu na moja wage. Suplementy stosowane to: Miracle ( 3 caps = ECA, biore 2x3 dziennie ) WPI OLIMP - przed snem - ostatni posilek Bralem wczesniej: HMB, WPI, Green tea, olimp fat burner plus. ------------------ Co do odzywek jakie bym chcial brac to moze: Therme jak mi sie skonczy miracle albo dalej przy miracle zostane lub zamienie to [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu: Ja: 23 lata - 68 kg - 170 cm wzrostu Chcę przybrać na wadze i równocześnie pozbyć się opony. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu - FBW, plus przed i po 10-20 minut na bieżni lub rowerze. Z wyliczeń otrzymałem coś takiego: BMR = 1860 TEA = 203 TDEE = 2808 Zakładam nadwyzke energetyczna na 17% TDEE czyli do spożycia [...]

diete mam naprawde dobrze ułożoną trening również(pod okiem pro) wiec pod tym kontem jest wporządku kumpel tłumaczył mi ze byc moze receptory się przyzwyczaiły /organizm na teą ilośc testo.i żeby sprubowac innego soku / zwiększyc dawk. swoją drogą susty w suście moze byc mniej bo obecnie wbijam inną serie niz na począdku cyklu..

Z jednego miejsca nigdy Ci nie zejdzie musisz zrzucac calosciowo...Najlepiej doszlifuj diete, zmniejsz podaz wegli i dodaj jakies wspomagacze - l-karnityna, Green Tea...Dorzuc takze aeroby... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Długosc cyklu 6 tygodni! Dostepne suple: TSE i BCAA Trening siłowy 4 razy w tygodniu Poniedziałek, Środa, Czwartek, Piątek Po kazdym siłowym 40 min areobów- szybki marsz na bierzni! Przed i po treningu 5 kaps Bcaa Na czczo 4 kaps TSE i 4 przed treningiem. Green Tea pita przed posiłkami. Czasem mocna kawa dodana:D

Rzeczywiscie jesli rzezba to najelpszym wyjsciem bylby pirogronian kreatyny polaczony z np. green tea i ALC. Jesli masa ta kreatyna co masz (mono) + w twoim przypadku carbo i bialko, zastanow sie takze nad glutamina ktora podwyzszy bilans azotowy i da swietna regeneracje. Gainerow sie wytrzegaj jesli latwo narasta ci tluszcz. "Trening i wiara [...]

[...] po 5x w tygodniu. Aeroby wykonujesz rano naczczo badz po treningu. Teraz to co mozesz kupic... napewno przyda ci sie bialko - dobrze by bylo gdyby to byla serwtka 2500kg - dawkowanie zalezy od diety. Z supli to mozesz wybrac green tea, jednak jej troche sporo potrzeba ok. 2-3 opakowania na miesiac dawkowanie po jednym kapsie po kazdym posilku

wiec kup sobie green tea..i np..bcaa...do ochrony miesni....do tego dobra dieta..zwieksz ilosc bialka...obetnij ww...(idz do odzywiania..a dowiesz sie wiecej)...i odpowiedni trening z duza iloscia aerobow..(idz do treningu...).... Pozdrawiam vegas